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sumo na barra fixa

Agachamento no Smith: Como fazer e ter melhores resultados! - Treino Mestre

Por um escritor misterioso

Descrição
O agachamento no Smith é um excelente exercício, desde que usado da maneira correta. Veja neste artigo, um guia completo de utilização! O agachamento é sem sombra de dúvidas, o principal e mais usado exercício do treino de coxas e glúteos. Porém, nem todas as pessoas conseguem uma execução segura e adequada. Por isso, foram …
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Stiff, variação do mestre Johan. Fazer ou não fazer? Segue la na rede
de por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)